Take Back 時間主導權 Step 5

Take Back時間主導權最後一個步驟就是要建立新習慣來幫助你提升專注在當下的能力！

就算你前面四個步驟都做到，有個完美的行程表，也能說不來保護自己重要的時間，如果你無法專注在體驗當下的活動，那也很難真正的感受到很balanced的生活。現在的生活環境有太多誘惑讓我們很習慣分散注意力，所以要專注在當下其實是很挑戰的！

最後一個步驟可以幫助你先觀察自己是否有這些無法專注的自動習慣？

以下提供幾個必較常見的干擾挑戰：

當我們要享受科技跟現代快速生活的便利性，同時也需要設計一些能幫助自己專注的習慣，不然很容易導致焦慮跟壓力的累積。要如何在未來的世界，懂的運用科技而不是讓科技主導我們的生活，你是需要學習設計自己的生活習慣，管理自己的想法，每天都可以的練習自己的專注力！

生活會一直有很多變化，每一季都可以重新運用Take Back時間主導權的5個步驟來再次釐清近期該如何設計自己的生活！