你了解有效的self care該如何做到嗎？

這一集的Podcast裡面，我想要打破大家認定的self care方法！大多數的人以為只要有規律運動、按摩、作臉等等，好像就代表有照顧到自己。但我覺得真正的self care並不是你安排多少時間舒壓，而是改變自己跟自己互動的方法！ 現代的女人其實都自我要求很高，每天都把自己的行程塞的很滿，也都不習慣真正的停頓下來，真正的了解你為了什麼每天這樣的努力生活？當self care只是行事曆另外一個佔據時間的行程，當運動的目的只是追求自己達到某種數字標準，當我們做每一件事情都只是為了要符合最好的標準，其實很容易造成身心不平衡，長期疲累的狀態。 我們不需要做更多事情，反而需要了解如何慢下來，真正的了解你身理跟心理的狀態，能夠不在意自己是否符合社會的標準，而是把自己的身心健康擺第一順位。當妳只著重在做self care，而不是固定花時間跟自己的身體跟內心建立更好的關係。從你目前的身體，感受及健康狀態就能反映出你是否真正的有接納自己，還是把身心健康擺在後座，因為每天習慣跟著時間賽跑。 你的self care態度是什麼？是否常常靠著意志力來維持自己的健康保養習慣？現在開始尊重你的身理跟心理狀態，就像最成功的人，他們都了解應該要把關懷自己身理跟心理狀態擺在優先順位，並且專注在跟自己內在建立很良好的關係！只有這樣的生活態度才能讓自己每天都維持最佳狀態來創造更成功的生活！