你讀懂腦神經系統給你的壓力警訊嗎？

你知道每天面對的壓力都由腦神經系統幫你評斷該如何反應嗎？它為了保護你，幫助你生存，持續用不同方法幫助你調解累積的壓力。腦會透過身體的不同感受，先從很小的聲音來提醒你，可能需要注意囉～

當你不理會這個悄悄話，腦就會把音量調大一點，但因為你長期習慣性的一直衝衝衝，所以讓腦不得不用尖叫的方法才能讓你願意正視它的警告！

每個人的腦神經系統及身體都有很聰明的本能，但因為現代人太過於忙碌，每天生活步調很快速，久了就忘記跟自己的身體維持好的溝通。大家對於自己是否健康，總是依賴數字而沒有去感受身體的回饋。當你長期跟自己的身體脫節，開始不相信自己能夠知道如何照顧身體，你會開始持續朝外找方法讓自己好過。

很多人跟運動的關係也因為不相信自己的直覺，反而過度依賴外在給予的資訊，讓規律運動顯得無比的困難，好像要很自律及擁有高度意志力的人才有可能達成。每個人的身體設計都是需要每天活動才能維持好的運作，而這些限制想法讓很多人無法讓身體支持每天生活跟工作的挑戰。

這一集Podcast期望可以提醒你，其實你可以學習如何重新跟身體建立關係，相信你比任何人都更加能感受身體需要如何動、如何吃及如何感受！