成功建立習慣不是只著重在連續21天
很多人都知道建立習慣是很重要的能力，因為任何你期望可以維持的改變跟目標，都是透過持續做到一些行為(自動習慣)才能夠永久的保有這些好的結果。
你應該有聽過只要重複執行一個習慣超過21天就能夠成功建立這個習慣！但我相信你也有過持續21天做到後卻又發現無法維持這個習慣的經驗。所以習慣建立的成功與否不是只有追求連續做21天這麼單純，而是跟你是否內在擁有需要持續這個習慣跟行為的核心態度！
你相信自己是誰？有什麼樣的態度？重視什麼價值觀？這些才能判定你是否能成功建立新習慣的關鍵點！當我們只專注在我們的行為，連續21天做出這個習慣，通常都是靠著意志力來維持理想的行為。但當你生活開始忙碌起來，身心因為壓力而疲憊時，你會發現意志力無法發揮效果，而常常也是在這樣的時間點你的新習慣就會瓦解掉。
所以不要再專注在做出什麼行為，反過來你必須先清楚了解需要保持這個新習慣代表你需要成為什麼樣的人，需要擁有什麼樣的內在態度跟價值？不管你是期待創造什麼不一樣的生活改變，都是需要擁有支持這樣理想狀態的習慣才有辦法長期維持的。因為短期的做到代表你的效果只能短期的維持！當你懂的訓練腦來幫助你建立任何習慣，你就能透過每天的自動習慣來輕鬆的達成每天的理想狀態！
馬上收聽本集podcast來了解該如何先把內在的自我認定改變，才能擁有長期建立新習慣的能力！
