專屬你的生存模式
相信每個人都有聽過Fight or Flight (生存模式)，但你了解自己有哪些行為其實展現你常常處在生存模式嗎？現代人多數都長期累積很多不必要的壓力，也因此讓身心無法平衡！但如果你不了解你個人處在壓力的展現行為，就很難有效的管理壓力。
這一集的podcast會從四個點讓你更加了解專屬你的生存模式：
- 生存模式是腦神經系統接收到危險時所啟動的生理反應
- 我們有很多自動的想法就是讓腦神經感受不安全的來源
- 每個人都有一到兩種的慣性生存模式，是他從小就持續運用來找回安全感的行為習慣
- 當你看懂了自己的慣性生存反應時，你就可以隨時運用不同的方法將自己的壓力反應打斷，建立新的健康習慣
