用腦成為新一代媽咪CEO

有沒有想改變什麼？期望自己可以有些不一樣？ 常常想：這次不一樣了！我充滿決心！這次一定會成功！...

每次有決心要改變或接受新挑戰時，都會面臨很多的拉扯。 了解腦的運作模式你就知道這些感受就是腦啟動保護機制，要你待在安全的舒適圈 如果你期望自己能持續在生活、事業或健康有所突破跟成長，你就要學習如何放掉的能力！ 首先需要放掉的就是對於很多外在他人的期待跟標準。你從小到大被灌輸了很多觀念，不一定對於現在跟未來的你有任何幫助！如果你沒有刻意的檢視這些觀念，你很有可能無意識的讓這些想法限制你個人的成長。對於生活中有那些事情是你覺得自己應該...

了解自己真正想要什麼為什麼那麼困難？ 現代人被大環境灌輸的觀念大多都是強調要往外看，改變外在的物質生活、身份地位、外觀等等。持續往外找尋答案，想要從外面的人事物讓自己感受被愛及有價值，導致我們忘了其實最重要的關係經營是過自己！ 如同跟另一個人的關係，如果兩個人沒有常交談，沒有刻意的問一些問題了解對方的想法、喜好、很難真正的認識這個人。因為當我們沒有花時間跟自己建立這樣的關係，照顧到我們內在的需求，給予自己足夠的專注力、愛與關懷時，...

這一集的Podcast裡面，我想要打破大家認定的self care方法！大多數的人以為只要有規律運動、按摩、作臉等等，好像就代表有照顧到自己。但我覺得真正的self care並不是你安排多少時間舒壓，而是改變自己跟自己互動的方法！ 現代的女人其實都自我要求很高，每天都把自己的行程塞的很滿，也都不習慣真正的停頓下來，真正的了解你為了什麼每天這樣的努力生活？當self...

現代媽咪如果又有自己的事業及工作，很容易用錯誤的方法來面對多重身份的責任，導致自己身心疲累，不只無法照顧到自己的健康，也無法真正創造出讓自己很開心的生活！ 努力認真的生活有什麼問題？很多人都被灌輸努力就會成功，卻沒有停頓下來檢視自己目前的生活真的有讓你開心嗎？每個人所期待的理想生活都有不一樣的樣貌，那為什麼大家卻又用同樣的標準在定義自已是否做的夠好？ 你如果常常覺得需要犧牲掉自己想要做的事情，總是處在蠟燭兩頭燒，時間跟精力永遠不夠...

你常常處在疲累高壓狀態嗎？相信很多現代媽咪很積極想要改變這樣的生活，所以都會找尋很多時間管理、提升效率、情緒管理等等的方法。網路上滿滿的資訊，但如果這些方法有效果，為什麼還是有很多人持續生活在高壓不健康的生活中呢？ 那一些成功創業但還是能維持健康生活，擁有滿足的關係的女創業家又有什麼樣的共同點呢？他們都有找到聰明的方法來設計出符合自己獨特的整合人生！而這些方法我都涵蓋到我獨有的New...

為什麼需要New...

你覺得你了解自己的情緒嗎？ New Life系統第二個要素就是Emotion，因為我相信情緒管理是掌握自己心裡平衡及健康的關鍵！雖然情緒管理這個主題很常被探討，但有沒有發現不滿足於生活的人卻越來越多。這些普遍被接受的觀念又有那一些反而誤導了你？ 這一集的Podcast我會先讓你了解，情緒管理不是什麼，然後再來說明，那情緒又是什麼，而現代自我要求高的女性及事業媽咪們，到底面對自己的情緒會有什麼樣的挑戰？

追求逆齡的外貌，維持理想的體重是否很困難？ 你知道其實抗老跟減重不用那麼辛苦嗎？妳會覺得這個過程很辛苦，跟你的外貌及體重完全沒有關係！！ 你會很急迫期待自己的外在改變，是相信這樣的外在才能夠讓你更有自信。 不管是更有魅力、相信這樣的你更加完美等等... 這些想法都讓抗老跟減重很容易造成不必要的壓力！ 這樣的急迫心情讓你容易用不健康的方法來要求你的身體，但越跟身體對抗，用很嚴厲的方法來要求它，反而讓你身體啟動很多保護機制，導致你的減...

你知道每天面對的壓力都由腦神經系統幫你評斷該如何反應嗎？它為了保護你，幫助你生存，持續用不同方法幫助你調解累積的壓力。腦會透過身體的不同感受，先從很小的聲音來提醒你，可能需要注意囉～ 當你不理會這個悄悄話，腦就會把音量調大一點，但因為你長期習慣性的一直衝衝衝，所以讓腦不得不用尖叫的方法才能讓你願意正視它的警告！ 每個人的腦神經系統及身體都有很聰明的本能，但因為現代人太過於忙碌，每天生活步調很快速，久了就忘記跟自己的身體維持好的溝通...

你是否覺得要維持運動習慣很困難？其實無法長期維持動力的原因可能就是因為你都是用意識力在要求自己要運動。很多職業媽咪身材都維持的很不錯，當運動的唯一目的只是要減重，當忙碌時就不會有動力想要去運動。 其實能夠真正的把運動融入到生活中的人，尤其那些在工作跟生活中都很忙碌的職場媽咪，當他們願意重視運動時間，把這樣的習慣擺優先，是因為他們知道要把每個角色都顧到，必須靠著身體的支撐才有可能辦到！ 這一集的分享期望可以讓每一位女人都正視你跟自己...

這兩年你在面對大環境無預警的變化跟挑戰時，有發現自己的適應能力是如何？你以往所累積或消耗的健康存款就是在這樣的時機點提供你能夠應變的基礎。能夠適應生活的大變化，很大一部分是來自於你跟最深層的內在是否有連結，不管是對於自己的想法、情緒跟行為是否有覺察跟掌握度。 當你因為想把家庭跟事業都照顧好，時間都優先給了其他人而忽略了照顧自己的身心健康時，你在這樣的非常時期就會發現無法迅速的調整，也有可能因為這些衝擊太大導致你負荷不了。 這一集會...