用腦成為新一代媽咪CEO

追求逆齡的外貌，維持理想的體重是否很困難？ 你知道其實抗老跟減重不用那麼辛苦嗎？妳會覺得這個過程很辛苦，跟你的外貌及體重完全沒有關係！！ 你會很急迫期待自己的外在改變，是相信這樣的外在才能夠讓你更有自信。 不管是更有魅力、相信這樣的你更加完美等等... 這些想法都讓抗老跟減重很容易造成不必要的壓力！ 這樣的急迫心情讓你容易用不健康的方法來要求你的身體，但越跟身體對抗，用很嚴厲的方法來要求它，反而讓你身體啟動很多保護機制，導致你的減...

你知道每天面對的壓力都由腦神經系統幫你評斷該如何反應嗎？它為了保護你，幫助你生存，持續用不同方法幫助你調解累積的壓力。腦會透過身體的不同感受，先從很小的聲音來提醒你，可能需要注意囉～ 當你不理會這個悄悄話，腦就會把音量調大一點，但因為你長期習慣性的一直衝衝衝，所以讓腦不得不用尖叫的方法才能讓你願意正視它的警告！ 每個人的腦神經系統及身體都有很聰明的本能，但因為現代人太過於忙碌，每天生活步調很快速，久了就忘記跟自己的身體維持好的溝通...

你是否覺得要維持運動習慣很困難？其實無法長期維持動力的原因可能就是因為你都是用意識力在要求自己要運動。很多職業媽咪身材都維持的很不錯，當運動的唯一目的只是要減重，當忙碌時就不會有動力想要去運動。 其實能夠真正的把運動融入到生活中的人，尤其那些在工作跟生活中都很忙碌的職場媽咪，當他們願意重視運動時間，把這樣的習慣擺優先，是因為他們知道要把每個角色都顧到，必須靠著身體的支撐才有可能辦到！ 這一集的分享期望可以讓每一位女人都正視你跟自己...

這兩年你在面對大環境無預警的變化跟挑戰時，有發現自己的適應能力是如何？你以往所累積或消耗的健康存款就是在這樣的時機點提供你能夠應變的基礎。能夠適應生活的大變化，很大一部分是來自於你跟最深層的內在是否有連結，不管是對於自己的想法、情緒跟行為是否有覺察跟掌握度。 當你因為想把家庭跟事業都照顧好，時間都優先給了其他人而忽略了照顧自己的身心健康時，你在這樣的非常時期就會發現無法迅速的調整，也有可能因為這些衝擊太大導致你負荷不了。 這一集會...

很多忙碌的現代女性相信自己會很忙碌，生活感受壓力持續累積的原因是因為自己時間管理的不夠好。而我個人的經驗中讓我看到，生活的平衡無法只靠規律的健康習慣及時間管理的能力，反而因為內在的感受沒有被滿足，所以容易陷入持續做還是不相信自己達到目標了！ 如果你很習慣靠著努力做，全部問題的解決方法都是尋求能夠再做什麼事情，這樣的策略會讓你做很多，但卻還是無法想信自己有達到期望的結果。當你沒有清楚定義你達成目標時想想要達到什麼感受，你會一直追著一...

很多人都知道建立習慣是很重要的能力，因為任何你期望可以維持的改變跟目標，都是透過持續做到一些行為(自動習慣)才能夠永久的保有這些好的結果。 你應該有聽過只要重複執行一個習慣超過21天就能夠成功建立這個習慣！但我相信你也有過持續21天做到後卻又發現無法維持這個習慣的經驗。所以習慣建立的成功與否不是只有追求連續做21天這麼單純，而是跟你是否內在擁有需要持續這個習慣跟行為的核心態度！ 你相信自己是誰？有什麼樣的態度？重視什麼價值觀？這些...

這集我分享我個人的生活是如何在創業跟照顧家庭的過程中，從疲累高壓的狀態運用New Life系統的公式來幫我找回生活平衡！ 不管妳是不是媽咪，有沒有工作或事業，現代人對於健康的定義被很多大健康產業所提供的方法所侷限。當我積極的找尋total...

經歷了好半年的測試與整合，從我個人的運用跟轉變中，把一些不同領域的相關工具及訓練方法整合成為我推廣的New Life...

你知道你的夢想生活長什麼樣子嗎？當你無法想像你活出夢想生活時，每天在做什麼，有什麼感受，你又成為了什麼種人，其實你的腦也無法理解這樣的生活跟你有什麼關係。而當你想要去實現這樣的夢想時，腦會很用力的抵抗，因為那樣的生活充滿了很多不確定性，也跟你以往的慣性差距太多！ 很多人在設定目標時，因為沒有考量腦的強大，也不知道你有很簡單的步驟可以讓腦幫助你更加快速的達成目標，所以常常用最辛苦的方式來挑戰目標！這樣的過程只有少數有超強毅力的人才有...

你跟運動的習慣屬於哪一種？ 每次新年新希望都包含：今年我會建立運動習慣 有很規律的運動習慣，但每次都覺得自己做的不夠多，害怕不夠有效果 只有體重變重才會想到該去運動了 以上三種面對運動的想法，被後顯現了很多對於運動、身體照顧及健康的框架。這些都是我們從小被家庭、教育、社會及文化所自動灌入的想法，而就是這些想法造成我們無法信任自己能夠用適合自己的方法來建立每天動起身體的習慣。 當現代媽咪們又加入了社會對女性的要求、社群媒體呈現的...

你是否也期望每天都能夠展現自信與活力？ 這一集的podcast用有提供你用腦神經的角度來剖析什麼讓你無法掌握自信與活力。 而這些阻礙跟任何外在面臨的挑戰是無關的，反而的存在你內在的世界中！ 所以當你以為自己需要的是一個課程、一個新策略、或只是等到外在的人事物改變，就能擁有你理想的結果，那我要跟你說抱歉！看看你目前生活所擁有的結果，其實就是反射你內在狀態的鏡子，所以你是需要先檢視自己內在不自覺得的慣性想法，因為這些自動跑動的想法持續...

你目前是否有以下的症狀： 有很明確想要達成的目標，但嘗試了很多方法都無法達到，讓你的身心疲累 已經有達到你的目標，但無法長期維持效果，所以常常在衝刺目標的循環中 不太確定自己要達成什麼目標，但總覺得生活沒有什麼期待 如果你目前有符合以上的症狀，其實是因為你以往無意識的慣性已經不適用於你下階段期待的生活目標了！ 我們的腦從小到大幫助我們把很多重複的想法及行為變成很自動的慣性，也因為這些慣性所以造就了現在你擁有的結果。不管是你所擁...